Open keten oefeningen bij VKB. Gevaarlijk of juist nuttig?

Je hoort vaak dat je open keten oefeningen (zoals leg extensions) moet vermijden na een VKB-operatie. Maar wat zegt de wetenschap?

Nieuw onderzoek (2024, ResearchGate meta-analyse):

• Open keten oefeningen tussen 90-45 graden kniebuiging zijn veilig vanaf week 6

• Ze verbeteren quadricepskracht beter dan gesloten keten oefeningen alleen

• Geen verhoogde laxiteit of pijn bij juiste uitvoering

Jennifer's benadering:
Vanaf fase 2 passen we ook open keten oefeningen toe, binnen veilige hoeken en goed gedoseerd. Daarmee bouwen we gericht kracht op zonder je knie te overbelasten. Wij werken ook graag met elastieken om juist de neuromusculaire training toe te passen.